Hareket kalitenizi yeniden kesfedin
Grup dersleri, bireysel seanslar ve mobilite odakli calismalar ile gunluk yasaminizda daha rahat, daha kontrolllu hareket edin.
Size uygun formati secin
Her formatin kendine ozgu yapisi, suresi ve katilim sekli vardir. Asagidaki secici ile detaylari ve ornek fiyat araligini gorebilirsiniz.
Grup Dersleri
Kucuk gruplar halinde gerceklestirilen fonksiyonel antrenman dersleri. Her seansta temel hareket kaliplari, kuvvet ve dayaniklilik calismalari yer alir. Egitmen rehberliginde, grubun seviyesine uygun olarak icerik duzenlenir.
Katilimcilar arasindaki ortak enerji ve motivasyon, grup calismasinin en belirgin avantajlarindan biridir. Duzenli katilim, teknik gelisim icin onemlidir.
Bireysel Seanslar
Bire bir calisma ile tamamen kisisel ihtiyaclariniza yonelik program. Hareket analizi, teknik duzeltme ve bireysel hedeflere odaklanma imkani sunar.
Bireysel seanslarda egitmen tum dikkatini tek bir kisiye verir. Bu format, belirli hareket kisitliliklari uzerinde calismak veya teknik detaylari derinlemesine ogrenmek isteyenler icin uygundur.
Mobilite Odakli Seanslar
Eklem hareketliligi, esneklik ve vucut farkindaligi uzerine yogunlasan oturumlar. Fonksiyonel antrenmanlarin tamamlayicisi olarak tasarlanmistir.
Mobilite calismalari, hareket kalitesinin temelini olusturur. Gunluk yasam aktivitelerinde daha rahat hareket etmek ve antrenman veriminizi artirmak icin duzenli mobilite calismasi onemli bir unsurdur.
Calismalarimizda neye odaklaniyoruz
Hareket Alani Studio'da onceliklendirdigimiz konular asagida yer almaktadir. Amacimiz, her katilimcinin kendi seviyesinde ilerleme gostermesine destek olmaktir.
Duzenli katilim ve sureklilik
Herhangi bir calisma programinin etkili olabilmesi icin duzenli katilim on kosuldur. Seanslara zamaninda gelmek ve sureci aksatmamak, hem bireysel hem grup dinamigi acisindan onemlidir.
Teknik oncelikli yaklasim
Agirlik veya yogunluk artisi oncesinde teknik yeterlilik saglanir. Dogru hareket kaliplari, uzun vadeli gelisimin temelidir. Egitmenlerimiz her hareketi detayli sekilde aciklar.
Hareket kalitesi
Her seansin amaci, yapilan hareketlerin kalitesini ve kontrolunu artirmaktir. Hiz veya tekrar sayisindan cok, hareketin ne kadar iyi yapildigina onem veririz.
Bireysel farkliliklar
Her katilimcinin hareket gecmisi, fiziksel durumu ve hedefleri farklidir. Programlar bu farkliliklari goz onunde bulundurarak duzenlenir. Karsilastirilma degil, bireysel gelisim on plandadir.
Nasil baslayabilirsiniz
Calismalara katilmak veya bilgi almak icin asagidaki adimlari takip edebilirsiniz.
Iletisime gecin
Web sitemizdeki iletisim formu veya telefon araciligiyla bize ulasin. Mevcut ders programi, uygun saatler ve format secenekleri hakkinda bilgi verelim.
Tanitici gorusme
Ilk asamada kisa bir gorusme yapilir. Bu gorusmede hareket gecmisiniz, mevcut durumunuz ve beklentileriniz konusulur. Boylece size en uygun formati birlikte belirleyebiliriz.
Programa dahil olun
Uygun ders formati ve zaman dilimi belirlendikten sonra programa katilabilirsiniz. Sorularinizi her zaman egitmeninize veya iletisim kanallarimiz araciligiyla iletebilirsiniz.
Fiyatlandirma hakkinda
Asagidaki fiyatlar ornek niteliktedir. Sehir, seans suresi, grup buyuklugu ve haftalik siklik gibi faktorlere gore degisiklik gosterebilir. Kesin fiyat bilgisi icin iletisime gecmenizi oneririz.
Yukaridaki fiyat araliklari tamamen ornek niteligindedir ve baglayici taahhut icermez. Gercek fiyatlar sehir, seans suresi, grup buyuklugu ve tercih edilen formata gore degisiklik gosterebilir. Guncel ve kesin fiyat bilgisi icin lutfen iletisim sayfamizdan bize ulasin.
Onemli bilgilendirme
Hareket Alani Studio, katilimcilarina fonksiyonel antrenman ve mobilite alaninda egitim hizmeti sunmaktadir. Sunulan programlar egitim ve genel kondisyon amaclidir.
Her bireyin fiziksel durumu, hareket gecmisi ve sagligi farklidir. Calismalarimiz tibbi teshis, tedavi veya fizyoterapi hizmeti yerine gecmez. Mevcut bir saglik sorununuz, kronik bir rahatsizliginiz veya yakin gecmiste gecirdiginiz bir ameliyat ya da yaralanma varsa, programa katilmadan once mutlaka ilgili saglik uzmaniniza danisin.
Egitmenlerimiz, seanslarda gozlemledikleri hareket kisitliliklari veya rahatsizlik belirtileri konusunda sizi bilgilendirebilir; ancak bu bilgilendirmeler tibbi tavsiye niteliginde degildir. Kendi bedeninizi dinlemek ve gerektiginde profesyonel saglik destegi almak sizin sorumlulugunuzdadir.
Merak edilenler
-
Evet, calismalara her seviyeden katilim mumkundur. Grup derslerinde hareketler, katilimcilarin seviyesine uygun olarak cesitli zorluk derecelerinde sunulur. Bireysel seanslarda ise program tamamen sizin mevcut durumunuza gore olusturulur. Ilk seanstan once yapilan tanitici gorusmede deneyim seviyeniz belirlenir.
-
Grup derslerimiz 4 ile 10 kisi arasinda duzenlenmektedir. Bu sayi, egitmenin her katilimciya yeterli ilgiyi gosterebilmesi icin belirlenmistir. Kontenjan dolarsa, bekleme listesine kayit yapilabilir veya alternatif saat dilimleri onerilebilir.
-
Rahat hareket edebileceginiz spor kiyafetleri ve temiz spor ayakkabilari yeterlidir. Studio'da kullanilan ekipmanlar (kettlebell, bant, foam roller vb.) mevcuttur. Kendi su sisenizi getirmeniz tavsiye edilir. Ozel ekipman gerektiren durumlarda onceden bilgilendirme yapilir.
-
Seans iptalleri en az 24 saat oncesinden bildirilmelidir. Bu sure icinde yapilan iptallerde telafi seansi planlanabilir. 24 saatten kisa surede yapilan iptallerde seans hakki kullanilmis sayilir. Detayli iptal kosullari, kayit sirasinda paylasilan sozlesme metninde yer almaktadir.
-
Mobilite seanslari hem bagimsiz olarak hem de fonksiyonel antrenman programinin tamamlayicisi olarak sunulmaktadir. Sadece mobilite odakli calismak istiyorsaniz, bu formati bagimsiz olarak tercih edebilirsiniz. Ayni zamanda, diger formatlara ek olarak mobilite seanslarini programa dahil etmek de mumkundur.
-
Fiyatlandirma; tercih edilen format, haftalik seans sayisi, seans suresi ve grup buyuklugu gibi birden fazla faktore bagli olarak degisiklik gostermektedir. Bu nedenle sabit bir fiyat yerine ornek araliklar paylasiyoruz. Iletisime gectiginizde, sizin tercihlerinize ozel net fiyat bilgisi sunulur.